Elige la actividad más adecuada

Hoja Juan Carlos. Soy una mujer de 50 años, casada y con los hijos mayores. Ahora tengo tiempo para mi y me gustaría que me recomendases un deporte.

Gracias

Veronica

Mi opinión:

Hola Verónica. A parte de la edad y de tu vida sedentaria, hasta ahora, no tengo mucha información para poder afinar en la respuesta. A pesar de esa falta de información voy a intentar darte un par de pistas. Tienes una edad y un histórico deportivo que van a condicionar, de entrada, tu elección. Es muy importante que te mentalices de hacer las cosas muy tranquilamente y a medida que vayas acostumbrando el cuerpo a la práctica del ejercicio físico podrás aumentar la intensidad y la duración. Seria bueno que te hicieses una buena revisión médica pués el hecho de no haber estresado el cuerpo con el deporte nos da un cuadro de desconocimiento de cuales pueden ser tus reacciones frente a la nueva  decisión que has tomado. Una vez comprobado que tienes un nivel mínimo higiénico (que te permite hacer deporte) pues elige una actividad que de entrada te llame la atención:  andar para acabar corriendo, pedalear para acabar haciendo rutas en bicicleta, nadar para hacerlo con mayor dedicación, … La verdad es que la actividad es un poco igual lo que interesa es que te adaptes gradualmente a su realización y que no tengas prisa por llegar a objetivos muy grandes. Siéntete cómoda con lo que haces y pásatelo bien verás como poco a poco la “droga” del deporte te va enganchando.

Joan Carles Folia

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Joan Carles Folia