Hago mucho deporte y no pierdo peso, ¿por qué?

Joan Carles desde hace tres meses que hago deporte (pesas y salgo a correr cada día) y la intención era perder peso. Sigo pesando lo mismo. ¿Puedes ayudarme?

Mi opinión:

La perdida de peso responde a dos factores fundamentales. Cuanto ingresas (alimentación) y cuanto gastas (ejercicio). Deberías establecer una relación entre ambos y conseguir que el resultado sea negativo. Debes gastar más que ingresar, al igual que una libreta de ahorro, el saldo será negativo y perderás peso. Atención todo ello controlado por un profesional. Pesas y correr no son precisamente las actividades que activan la via energética de las grasas (lípidos) que és la que tienes que hacer funcionar para perder peso. Deberás entonces escoger una actividad de larga duración (1 hora) y baja/media intensidad. De esa forma activirás esa vía energética y disminuirás el peso.

Joan Carles Folia

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Joan Carles Folia

3 Comentarios

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  1. A mi me pasa lo mismo

  2. Hello! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy.

  3. Muchos Gracias for your blog post.