Los adolescentes deben comer de todo

Hola Juan Carlos. Tengo una hija de 14 años que sólo se alimenta de  bocadillos de pavo (ella dice que no engordan) y ensaladas. Casi no come y hace mucho deporte (baile, natación y tenis). ¿Cómo puedo convercela para que coma más?

Mi opinión:

Hola Jose Antonio. Situación bastante extendida la que tu planteas. Los modelos sociales que bombardean a nuestros jóvenes hacen que adopten posiciones como la que nos explicas. No hace falta que te diga lo importante que es disponer de una dieta equilibrada y variada en esas edades y más en el caso de tu hija por la cantidad de actividad que lleva hacia delante. Es difícil convencer a alguién de algo sin  remover sus emociones. Desde la razón, debe hacerse, pero es complicado que cambie de postura por lo tanto tendrás que “saquear” sus emociones buscando ejemplos visuales o historias próximas y conocida para vosotros de consecuencias nefastas para la salud. En internet, la televisión o incluso algún vecino que se haya encontrado en una situación similar. Tu hija debe “sentir” más que “oir” que debe comer de todo para que su organismo se desarrolle en equilibrio. Incluso visualizar paginas de internet donde se habla de patologías  que, una alimentación dificitaria, puede acarrear. Debe interiorizar las consecuencias y vivirlas para que cambie algunos hábitos. En mis muchos años de trabajo con jóvenes esa estrategia me ha funcionado perfectamente porque, a otro nivel, decirles que la droga es mala lo entienden pero no lo sienten pero un video de jóvenes destrozados por la droga les llega muy adentro. Con la alimentación pasa un tanto similar.

Un abrazo

Joan Carles Folia

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Joan Carles Folia